Хочется, чтобы кожа всегда оставалась молодой, сияющей и гладкой, но, к сожалению, природу не победить. И, хотя быстрое или медленное старение заложено генетикой, не только предрасположенность определяет состояние кожи: экология, образ жизни и привычки, питание и уход тоже играют не последнюю роль. Отсрочить изменения внешнего вида кожи и сохранить её красоту можно!
Повлиять на состояние кожи можно!
Сейчас расскажем, на какие 7 факторов, влияющих на здоровье кожи, стоит обратить внимание.
Скрытые факторы-возбудители изменений на коже
Факторы, оказывающие влияние на состояние кожи, делят на две группы: внутренние и внешние.
Изменить внутренние (эндогенные) тяжело, потому что они связаны с предрасположенностью человека и состоянием его гормонального фона.
— Гормоны. Гормональные изменения могут вызвать появление высыпаний на лице, уменьшить количество влаги в коже (особенно в период менопаузы у женщин), а гормональный всплеск во время беременности может способствовать появлению гиперпигментации.альный. Так, жирная кожа менее, чем сухая, склонна к появлению морщин, но правильный уход и образ жизни могут скорректировать процессы старения любого типа кожи.
— Гормоны. Гормональные изменения могут вызвать появление высыпаний на лице, уменьшить количество влаги в коже (особенно в период менопаузы у женщин), а гормональный всплеск во время беременности может способствовать появлению гиперпигментации.
Для того, чтобы наладить здоровье кожи со стороны эндогенных факторов, рекомендуем обратиться к специалистам: дерматологу-косметологу, гинекологу и эндокринологу.
Не ленитесь обращаться к специалистам!
Здоровье кожи в наших руках
А теперь поговорим о тех факторах, которые называют внешними (экзогенными) и на которые мы можем повлиять, если приложим усилия.
Солнце.
Если раньше вы думали, что солнце — наш помощник, который подсушивает воспаления, придаёт красивый оттенок коже, то пора развеять этот миф. Ультрафиолетовое излучение ухудшает защитные функции кожи, образуя свободные радикалы, а также приводит к её преждевременному старению. Обязательно используйте SPF-крем перед выходом на улицу при УФ-индексе 3 и выше, и он поможет сохранить молодость кожи. Если не верите, загуглите «Старение кожи автомобилистов» — показательные фото.
Ежедневный уход.
Агрессивные косметические средства разрушают кожный барьер, увеличивают риск образования повреждений и делают кожу сухой. Грамотно подбирайте уход, смотрите на состав. Используйте пилинги и скрабы лишь 1−2 раза в неделю, чтобы не травмировать кожу, но освободить её от мёртвых клеток.
Вводите в свой уход средства с витамином, А и гиалуроновой кислотой: они помогут создать лифтинг-эффект и подтянуть кожу.
Уход за кожей и защита от солнца – важные составляющие красивой кожи!
Питание.
Жирная пища, простые углеводы, фастфуд, переедания неизбежно ведут к потере упругости кожи, отёкам и ухудшению цвета лица. Сбалансированное питание, богатое белком и клетчаткой, напротив, помогает сохранить здоровье кожи. Продукты, содержащие витамин С, делают внешний вид кожи моложе. Продукты-антиоксиданты защищают её от повреждений. И не забывайте про водный баланс!
Витамины.
К сожалению, фрукты и овощи, потребляемые нами за день, не всегда могут дать необходимое количество витаминов и минералов. Советуем обратиться к врачу и сдать анализы, чтобы выявить, какие витамины нужны именно вам, и принимать их курсами.
Сбалансированное питание, богатое витаминами, точно принесет пользу коже!
Образ жизни.
Этот пункт, хотя и последний в списке, но по важности его смело можно ставить на первое место. Сюда входит здоровый сон, который обеспечивает здоровый вид и обновление кожи; избегание стресса, так как стресс — частая причина кожных заболеваний (дерматит, акне); отсутствие курения, ведь именно табачный дым вызывает старение и морщины за счёт образования свободных радикалов и сужения кровеносных сосудов во внутренних слоях эпидермиса. И, конечно, спорт. Физические нагрузки в принципе положительно влияют на наше здоровье, а красивая кожа — приятный бонус.
Здоровый образ жизни — шаг на пути к идеальной коже.
Мы знаем, как трудно порой отказаться от привычного образа жизни и сделать его лучше для здоровья. Команда WEME регулярно занимается спортом, сбалансированно питается и не только использует, но и создает уходовую косметику, которая делает состояние кожи в разы лучше. У вас всё получится, и ваша кожа будет сиять!